皆さんこんにちは、いよいよ冬も本格的な寒さを連れてきましたね。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

今回は、食後の歯みがきの時間帯についてご紹介します。

たとえば皆さんは夜ご飯を食べたあと、どれくらいの時間をあけて歯みがきをしているでしょうか？

「歯みがきなんて面倒くさいなぁ～」と思っている人などは、「もう面倒くさいことは先に済ませておく！」と食後すぐの歯みがきをしてしまうかも知れませんね。

ですが、食後の歯みがきをする場合、必ず３０分以上の間隔をあけてほしいのです。

これは、歯の素質を形成している「エナメル質」を分解してしまう（エナメル質が削れてしまう）ことが原因しており、もともとの健康な歯と歯茎との間にすき間ができ、そこに口内の細菌が付着してしまう恐れがあるからです。

このエナメル質を保護するのはアルカリ性物質で、食後すぐの口内には酸性の物質（リン酸など）が多くあるため、この口内環境がアルカリ性に戻るまでの時間の目安が３０分くらいなのです。

ですので、皆さん歯みがきをするときは必ず「食後３０分以上たってから…」を心がけるようにして下さいね。