皆様こんにちは、口臭の原因は主に舌苔にあると今月の最初にお伝えしましたが、今回は舌の清掃について書きたいと思います。

舌の清掃には舌ブラシというものも販売されていますが、普段使用している歯ブラシが効果的なようです。ギザギザしている物や毛先が開いていない表面がフラットなものを使用して下さい。口を大きく開けて舌を出し、後ろから前方にかけて2-3回ブラッシングします。決して前後にブラッシングはしないように気を付けて下さい。舌を傷付けないように1日に１回、軽い力で動かします。歯みがきを最初にすると逆に口臭が強くなることもありますので、最後に歯みがきを行なって下さい。

むし歯や歯周病の予防も大切です。１日に１回舌みがきも行なうことでお口を健康にしていきましょう。