皆さんこんにちは、１１月に入りましたね。もう冬の季節になってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

皆さんは、「歯みがきにかける時間」と聞いて、どれくらいの時間を思い浮かべるでしょう？

１分？２分？いやいや何秒？

それぞれ個別によって、歯みがきする時間も変わってくると思います。

ですが、この歯みがきをする時間についても、実に効果的な「所要時間」というものが存在するのです。

だいたい１回の歯みがきにかける時間は、２分～３分くらいを目安にして下さい。

それに満たない時間の歯みがきとなると、歯についた汚れや食べ物のカスなどが取れない可能性が出てきて、せっかく歯みがきをしたのに…と、その効果を発揮しない残念な結果となってしまうこともあります。

そして歯みがきをするタイミングですが、これは歯医者さんによる公式な発表で、

１日２回

を勧めています。そしてこのタイミングは、朝と夜になります。

朝は寝ている間に口内に繁殖した菌を除去するため、夜はその日１日の口内の汚れを除去するためです。

ぜひ皆さんも、ご自分の歯を大切にするために、この「２分～３分の歯みがき」と、「朝・夜２回の歯みがき」を心がけて下さいね。