皆さんこんにちは、今回は口臭の原因と簡単な予防についてご紹介します。

口臭には主に３つの原因があります。

１つめは残渣物（食べかすや歯垢）の蓄積

２つめはストレス

３つめは習慣

です。

残渣物の除去については習慣の歯みがきやうがいなどでカバーできますが、ストレスは「ためたくない」と思っても、なかなかうまく軽減することができないことが多いですね。

ですので、ストレスの軽減については個別で工夫する必要があり、この口臭予防の最大の課題といえるかも知れません。

けれど、残り２つの残渣物の除去や習慣の改善はいつからでもできます。

こちらの方から先に片づけていくことをお勧めします。

今回ぜひお勧めしたいことは、「適時に口内をうるおす」というもの。

たとえば水分をほとんど摂らず、口内がずっと乾燥していると細菌が繁殖しやすくなります。また不潔になることで、むし歯の原因にもなります。

ですので、この口内の渇きを癒すために適時に「のどをうるおす・口内をうるおす」という習慣をつけてみて下さい。

これだけでかなり違ってくるでしょう。