皆さんこんにちは、いよいよ12月に入りました。

1年の締めくくりの月、どうぞ体調にお気をつけ、快適にお過ごし下さい。

むし歯にならないための生活習慣について、少しお伝えします。

むし歯というのは、そのむし歯菌が口内に残っているためにできてしまうもので、そのむし歯菌をはじめから除去しておけばむし歯にはなりません。

その予防としては、

・物をよく噛んで食べる

・朝と夜（寝る前）に歯をみがく

・間食はなるべくせず、するときには１日何回と決めておく

というものがあります。

つまり、規則正しく食事をし、その歯みがきの時間を規則正しく習慣づけることが大切です。

せっかくの年の瀬、年越し蕎麦やお餅をおいしく食べられるように、ぜひ歯の健康を保っておきましょう。